[...] o edycji tego artykułu, bo jednak wiedza od tamtego czasu poszła mocno do przodu. Mogłbym ponadto uzupełnić tekst jakimis filmami i nowymi programami bardziej dostosowanymi pod aktualny stan fizyczny społeczeństwa. Od tamtej pory prowadziłem multum początkujących i niektórzy dzisiaj dzwigają solidne klamoty i wyglądają imponująco, bez towaru, [...]
Oczywiście, że będzie dobry. Bo plan treningowy dobierasz pod swój staż i doświadczenie. Jeśli jesteś początkujący to z powodzeniem możesz trenować tym planem treningowym i będziesz zadowolony. Priorytetami na Twoim etapie zaawansowania jest nauka prawidłowych wzorców w podstawowych ćwiczeniach bo to już zostanie na zawsze i da Ci komfort [...]
Przysiad z podkładkami pod pięty nie niweluje braków mobilności to jest obchodzenie problemu Czyli skrócenie odcinku pięta biodro co znacząco ułatwia wykonanie przysiadu przy brakach w mobilności. Jednak trzeba mieć świadomość, że najpierw trzeba opanować wersję podstawową czyli gdy cała stopa spoczywa na ziemi, a później ewentualnie bawić się [...]
Trening idealny , ale dałbym co drugi dzień i szukał przy okazji wad postawy, bólów, patologii sylwetkowych i dodał cardio 3-4x w tygodniu. Później można kalibrować pod siebie.
[...] 6.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie sztangi na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p- na co mozna zamienic? 4.Arnold press siedząc/ szrugsy/Barbell Z Press 4x12p 5.Francuz ze sztangą 5x12p 6.Uginanie na modlitewniku 4x15p Lower [...]
[...] 6.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 1.Wyciskanie sztangi na skosie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p- na co mozna zamienic? - na wyciskanie hantli na skosie ujemnym 4.Arnold press siedząc/ szrugsy/Barbell Z Press 4x12p 5.Francuz ze sztangą 5x12p [...]
Cześć. Czytam forum, jeszcze mnie poznacie %-) Na początku chciałbym podziękować mojemu mentorowi lodzianin1, on i forum skłoniło mnie do przemyśleń, planów i działania, dzięki czemu, mam nadzieję odzyskam godność i pozycję samca alfa na osiedlu i nie tylko. Gdyby czytał Banan, to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, [...]
Bo npp pod siłę to jakoś nie bardzo... Spróbuj może takie combo co ja brałem pod ten cel: http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s132.html
[...] i sobie mysle ze poprostu beke kreca %-) od listopada do stycznia mialem mostek cale 180mg enana na week i waga jak jadlem w miare mialem 123-5 a jal syfu duzo szlo to pod 130 dochodzilo, a mostek tez byl robiony po dlugiej bombie... i jak bym sie uparl i nie jadl , tydzien to moze bym troche pod 120 spadl... a tutaj czytam dzisiaj ze [...]
[...] i sobie mysle ze poprostu beke kreca %-) od listopada do stycznia mialem mostek cale 180mg enana na week i waga jak jadlem w miare mialem 123-5 a jal syfu duzo szlo to pod 130 dochodzilo, a mostek tez byl robiony po dlugiej bombie... i jak bym sie uparl i nie jadl , tydzien to moze bym troche pod 120 spadl... a tutaj czytam dzisiaj ze [...]
[...] i sobie mysle ze poprostu beke kreca %-) od listopada do stycznia mialem mostek cale 180mg enana na week i waga jak jadlem w miare mialem 123-5 a jal syfu duzo szlo to pod 130 dochodzilo, a mostek tez byl robiony po dlugiej bombie... i jak bym sie uparl i nie jadl , tydzien to moze bym troche pod 120 spadl... a tutaj czytam dzisiaj ze [...]
To już dawna sprawa, żółtaczkę wtedy miałem, stąd wszystko co toksyczne dla wątroby poszło out. Teraz już tren normalnie poleci pod przygotowania. D-bolda jednak odpuszczę, nawet i apex dość drogo wychodzi, a jak jeszcze może być lipa to... Za to napaliłem sie na menta :-D Za 5 tygodni poleci od razu po insie ;-) bedziesz lubial, ty nawet na [...]
To już dawna sprawa, żółtaczkę wtedy miałem, stąd wszystko co toksyczne dla wątroby poszło out. Teraz już tren normalnie poleci pod przygotowania. D-bolda jednak odpuszczę, nawet i apex dość drogo wychodzi, a jak jeszcze może być lipa to... Za to napaliłem sie na menta :-D Za 5 tygodni poleci od razu po insie ;-) bedziesz lubial, ty nawet na [...]
[...] Alfa 17 ona nie jest więc nie powinno być żadnych problemów Jeden z najlepszych dla mnie orali gdyż brak skutków ubocznych , wytrzymałość i waskularyzacja na +. Brałem pod zawody i wrócę jak znów będzie kasa . Pozdrawiam Jakie laby jadles? SQUIBB Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-05-21 11:26:58 Wojo a jakie dawki szły? Squibb ma mało [...]
[...] jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego wina lecąc już dwa jakościowe środki? To już podchodzi pod rozpiskę więc trzeba by założyć temat z ankietą. Pytanie do czego Ci to potrzebne? Jak tylko letnia forma to szkoda orać aż tak lipidów. Serio :-) dokładnie jak [...]
tak łodzianin to pewne gino, pod lewym sutkiem większy guzek, pod prawym mniejszy, jak daje rękę do góry to wyczuwalny od razu, w zimnym robią się normalne a jak wyjdę z zimnego to wracają do swojego stanu, ogólnie jestem przekonany ze to gino na 100%, widziało to kilka osob którzy znają temat i mowia ze gino. Łodzianin co robic, letro i estro do [...]
Panowie proponuje zejsc na ziemie bo nam do Martinezow dalej jak blizej. Ogladacie filmiki prosow i chcecie byc jak oni. Pierwsze co to pod uwage trzeba wziac dawki gh jakie oni uzywaja. Dwa predyspozycje indywidualne. A trzy ze to ich zycie. A interwalow nie robilem i nie bede robil poniewaz wystarczy mi 1h marszu pod gorke aby palic tluszcz.
Łodziak - można pod kątem katabolizmu, ale nie pod kątem zakłócania rytmu dobowego. Nie wiem szczerze o chuy chodzi, do tego erekcja jest jakaś lipna. Raz postawiłem to nagle opadł, a dziś zażenowany wczorajszą siarą wziąłem 50 mg sildenafilu i również dupa (a zawsze jak to zapodałem to mogłem z kobity nie schodzić), tyle że dziś całą noc i dzień [...]
[...] dopiero tam można było zobaczyć jego wiedzę. Nie wspominam już o jego znajomości z zakresu mobilności, wzorców ruchowych, rehabilitacji itp. Akurat jego poziom wiedzy podchodzi bardziej pod Tadeusza Sowińskiego. Nam do niego daleko. Serio ma na youtube gadać o działaniu poszczególnych peptydów, aminokwasów, wszystkich procesach związanych [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
